موقع الوديان
النساء في الوسط العربي يتابعن بشغف كبير الرياضة الجديدة التي وصلت للبلاد ومن بين النوادي التي فتحت ابوابها لهذه الرياضة كان معهد عدن في شفاعمرو بإدارة جيهان حسنين ،وهو المعهد الاول والوحيد في الوسط العربي بشهادة ورخصة من أدارة لسميلس (lesmills) في البلاد، حيث تتعلم النساء دروس فن رياضة جديدة يدخل فيها عوامل عديدة بهدف ان تكون لياقة بدنية لجميع اعضاء الجسم ، وهي رياضة جديدة، ولأول مرة تمارس في الوسط العربي في البلاد وبالتحديد في مدينة شفاعمرو، وبأشراف المدربة الرياضية جيهان حسنين مديرة معهد “عدن” في شفاعمرو.
رياضة لسميلس(lesmills) تحمل في طياتها رياضة جديدة في عالم الابداع وتداخل انواع عدة في الرياضة التي عرفت سابقاً، وقد تبنى معهد عدن نوعين
البادي بامب (bodypump)و.. سي اكس (cx).
أما برنامج بدي بامب (podypump) فهو برنامج تدريب بمجموعات ، يعمل على كافة عضلات الجسم مع مقاومه اثقال بحيث تهدف الى خسارة الوزن والدهنيات بشكل سريع جداً جداً، واكثر من ستة ملايين بكل اسبوع يدخل التدريب من كافة انحاء العالم وها هي الطريقة الحديثة وصلتنا من فرنسا الى شفاعمرو.
مدة التدريب تقتصر على 60 دقيقة بحيث تعمل على جميع عضلات الجسم مع استخدام تمارين معروفة من غرفة مجهزة (חדר כושר( مع مرافقة موسيقية عصرية، حيوية وشيقه باندماج مع مرشدين مؤهلين يمررون تدريبات وامتحانات
مكثفة مما يقود الى نتائج ممتازة ورائعه خلال فترة زمنية قصيرة.
فهذا النوع من الرياضه يزيد الرغبة في الاستمرار والمتابعة بالتمارين رغم صعوباتها.
المدربة جيهان حسنين مديرة نادي عدن الرياضي في شفاعمرو ، حاصله على شهادة ورخصة تدريب لسميلس في امريكا ومن ثم دورات استكماليه في اسرائيل….ومعلمة مدة 16سنة، وقد تأسس النادي منذ 18 عاماً ويتم تجديد نشاط النادي كل سنة بدورات جديدة ، مما يعود بالفائدة على المنتسبات.
وتقول جيهان حسنين:” لقد مارست الكثير من انواع الرياضة وقد وجدت نفسي في مثل هذا النوع من حيث اشعر خلال التدريب ان عضلات الجسم تعمل بشكل قوي ، واشعر بشغف, وبقوة, ومرونة ومتعة خلال كل تدريب مما يزيدني طاقة ايجابية للاستمرار، وهذا لا ينفي ان الانواع الاخرى مثل ،كيك بوكس, زومبا، ايروبي، ايضا جيدة، والشيء يتعلق بالهدف الذي نود الوصول اليه، فحتى الان مارسنا هذا النوع من الرياضة فقط الاسبوعين والاكثر من المشتركات توجهن الينا بأنهن وجدن نتائج ممتازة ومرضية وهذا شعور رائع للجميع ومشجع، وهذا النوع من التدريب ممتاز لحرق سعرات حرارية ,تخفيف دهون ,تنسيق، وتقوية الجسم، اساس العمل هنا يؤكد على تخفيف نسبة الدهون والوزن حلال فترة زمنية، اقصر، دون بناء عضلات بارزه، كما يحافظ على تحسين مستوى اللياقة البدنية وسلامة العظام ويساعد على منع هشاشة العظام
اما نوع الاّخر cx فهو تدريب لتقوية وتنسيق العضلات الداخلية .core بمساعدة ألات لمقاومة الجسم ، يعمل بالأساس على عضلات البطن والظهر والقسم السفلي من الجسم ، مدة التدريب 30 دقيقه فقط لكنه تدريب قوي جداً وهذا النوع من التدريب ممتاز لمثل فرق كرة القدم وغيرها لتحسين انجازات اللاعب مثل تحسين ركل الكرة ومعهد عدن سيقوم بتبنى فريق كرة قدم فاستنادا على الابحاث ذلك يعود بأكثر من فأئده على اللاعبين.
وتؤكد جيهان حسنين :”رياضة لسميلس فيها 13 برنامج مختلفة وتلائم جميع الاعمار، وتمارس في 16 الف ناد في جميع انحاء العالم وفي 80 دوله من خلال80 الف مدرب ومن الرياضات التي تحقق ثورة في مجال اللياقة البدنية والتمارين الرياضية كما انها الاكثر متعه للمتدربين وعلى الوصول اليها عبر خلق لياقة بدنية من تجارب الحياة ،استناداً الى رغبة المتدرب في تحقيق اكثر صحة واجمل طلة من خلال اللياقة البدنية.